공인 스트레스 관리 코치 되기

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사람들이 감당할 수 있는 것보다 더 많은 스트레스를 경험할 때, 그들은 대개 삶의 여러 영역에서 어려움을 겪습니다.

수면이 방해받습니다. 관계가 긴장됩니다. 영양 습관 퇴보.

더 많은 술과 과자가 등장하는 경향이 있습니다. 운동은 과거의 일이 됩니다.

스케일이 올라가는 경우가 많습니다.

스트레스를 받는 사람들이 불평하는 것은 드문 일이 아닙니다. “내가 왜 그래? 왜 아무것도 할 수 없습니까? 내 의지력은 어떻게 되었습니까? 난 왜 이렇게 게으르지?”

문제는 그들이 게으르지 않다는 것입니다. 그들은 단지 독성 스트레스로 고통 받고 있습니다.

여기서 스트레스 관리 코칭(일명 스트레스 관리 교육)이 큰 차이를 만들 수 있습니다.

인증된 스트레스 관리 코치는 사람들이 우선 순위를 정하고 이완 기술을 배우고 전반적인 스트레스 부하를 줄이는 데 도움을 줍니다. 최종 결과: 클라이언트는 기분이 좋아지고 마침내 다른 웰빙 목표를 성공적으로 해결하는 데 필요한 에너지와 대역폭을 발견할 수 있습니다.

아마도 당신은 생각할 것입니다: 나는 사람들이 그렇게 하도록 돕고 싶다! 그렇다면 이 기사는 스트레스 관리 코칭에 대해 알아야 할 모든 것을 안내합니다.

스트레스 관리 교육이란? 스트레스 관리 코치는 어떤 일을 하나요? 스트레스 관리 코치가 되려면 어떻게 해야 합니까?

모두 여기에 있습니다. 알아 보려면 계속 읽으십시오.

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스트레스 관리란?

일상의 작은 자극에서 삶의 큰 변화에 이르기까지 스트레스는 시간이 지남에 따라 쌓일 수 있습니다. 스트레스가 회복 능력을 압도할 때…

▶ 체내 면역반응 억제

▶ 위장관 장애

▶ 심장병 위험 증가

▶ 우울증과 불안의 위험 증가

(더 알아보기: 스트레스가 신체에 미치는 영향.)

또한 충분한 수면을 취하고 충분한 채소를 섭취하는 것과 같이 몸에 좋은 다른 일을 하기가 더 어려워집니다.

스트레스 관리 교육은 귀하와 귀하의 고객이 스트레스의 억압에서 벗어날 수 있도록 도와주는 포괄적인 툴킷을 제공합니다. 스트레스를 더 잘 관리하면 건강을 개선할 수 있을 뿐만 아니라 더 생산적이고 행복해질 수 있습니다.

스트레스 관리 코칭이란? 스트레스 관리 코치는 어떤 일을 하나요?

스트레스 관리 코치는 사람들이 더 쉽게 스트레스를 이해하고, 성장하고, 이겨낼 수 있도록 도와줍니다. 스트레스 관리 교육을 통해 고객이 더 잘 느끼고 수행하는 데 필요한 다양한 “건강 수단”을 끌어낼 수 있습니다.

스트레스 관리 코치는 생리학 및 심리학에 대한 깊은 이해를 바탕으로 고객을 돕습니다…

▶ 회복탄력성 강화

▶ 긍정적인 방법으로 스트레스에 대처하기

▶ 자신의 삶을 더 잘 통제하는 데 도움이 되는 전략과 관행을 배웁니다.

스트레스 관리 코치는 각 고객을 개별적으로 평가하고, 고객의 요구 사항을 이해하기 위해 중요한 데이터를 수집하고, 진행 상황을 추적하고, 목표를 확인하고 명확히 합니다. 그런 다음 고객과 긴밀히 협력하여 이러한 목표를 달성하기 위한 실행 계획을 개발하고 필요에 따라 재평가하고 재조정하도록 돕습니다.

(코치가 사용하는 기술 중 일부에 대해 자세히 알아보려면 다음을 읽어보세요. 탄력성을 구축하는 방법.)

스트레스 관리 코치는 누구를 돕습니까?

많은 사람들이 공인 스트레스 관리 코치가 되기로 결정하여 간호사, 공인 영양사, 척추지압사, 개인 트레이너, 건강 코치, 그룹 운동 강사 또는 운동 코치 등 다른 도움을 주는 직업으로서 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

다른 사람들은 다음을 포함하여 증가하는 요구를 보기 때문에 인증을 받습니다.

▶ 지난 2년 동안 스트레스 수준이 증가했다고 말하는 부모의 거의 절반

▶ American Psychological Affiliation 조사에서 직원 5명 중 3명은 업무 관련 스트레스로 인해 흥미, 의욕, 에너지 부족을 보고했습니다.

▶ 만성 스트레스로 인한 오래된 패턴과 습관을 깨고자 하는 수많은 사람들

스트레스 관리 코치는 사람들이 정확히 파악하도록 도울 수 있습니다. 스트레스의 원인뿐만 아니라 이러한 스트레스 요인을 처리하기 위한 맞춤형 로드맵을 개발합니다.

스트레스 관리 코치와 면허가 있는 행동 치료사의 차이점은 무엇입니까?

스트레스 관리 코치는 면허가 있는 행동 치료사가 제공하는 도움을 보완하지만 대체하지는 않습니다.

면허가 있는 정신 건강 전문가는 스트레스 관리 코치보다 더 많은 훈련과 교육을 받습니다. 예를 들어, 정신과 의사는 의대를 마친 다음 레지던트 및 전문 교육을 받아야 합니다. 심리학자와 면허가 있는 사회 복지사는 일반적으로 석사 학위와 전문 임상 훈련을 받았습니다.

그 전문 임상 교육은 정신과 의사와 일부 심리학자가 정신 건강 상태를 진단할 수 있는 자격을 부여합니다. 이를 통해 정신 건강 상담사는 변증법적 행동 치료, 인지 행동 치료, 정신 분석과 같은 다양한 치료 도구를 사용할 수 있습니다.

스트레스 관리 코치는 고객이 직면한 스트레스 요인에 대해 이야기하는 데 많은 시간을 할애하지만 우울증, 불안 또는 기타 정신 건강 상태가 있는 사람을 진단할 수는 없습니다. 또한 약을 처방할 수도 없습니다. 그러나 그들은 정신 건강 팀이 제안한 것을 사람들이 실천하도록 도울 수 있습니다.

이런 식으로 스트레스 관리 코치는 정형외과 의사가 물리 치료사와 협력하는 것처럼 다른 사람의 정신 건강 전문가와 협력할 수 있습니다.

사람들에게 스트레스 관리 코치가 필요한 이유는 무엇입니까?

신체 건강을 개선하는 것과 관련하여 많은 사람들이 체력과 영양에 중점을 둡니다. 그러나 오늘날과 같이 스트레스가 많은 세상에서 건강과 영양만으로는 충분하지 않습니다. 건강과 영양 습관을 지원하기 위해(특히 삶의 격변기 동안) 대부분의 사람들은 확실한 스트레스 관리 기술과 수면 및 회복 도구가 필요합니다.

수면, 스트레스 관리 및 회복을 다른 모든 건강 습관을 지원하는 기초로 생각하십시오.

좋은 소식은 작은 변화가 큰 차이를 만들 수 있다는 것입니다.

(무료 가이드: 스트레스 해소 방법 알아보기.)

사람들이 스트레스 관리 코치가 되는 이유는 무엇입니까?

스트레스 관리 기술 인증을 추구하는 대부분의 사람들은 이미 건강 및 피트니스 산업에서 또는 그와 인접하여 일하고 있습니다. 그 결과 건강한 삶을 영위하기 위해 노력하는 모든 이들에게 수면, 스트레스 관리, 회복의 중요성을 깨닫게 되었습니다. 그들은 기본을 넘어서 이러한 주제에 대한 프로 수준의 이해를 얻고 싶어하므로 고객이 건강 및 웰빙 목표를 달성하도록 돕기 위한 노력을 더 잘 지시할 수 있습니다.

스트레스 관리의 예술과 과학에 대해 더 많이 학습함으로써 공인 스트레스 관리 코치는 고객이 더 큰 탄력성을 개발하도록 도울 수 있습니다.