비상시 친절을 베푸는 10가지 방법 | 블로그

11월 13일은 세계 친절의 날

친절은 당신에게 좋습니다. 연구자들에 따르면 다른 사람들이 기분과 웰빙을 향상시키는 호르몬을 방출하도록 돕는 것입니다.(1, 2)

친절은 그것이 일상의 일부가 될 때 당신과 다른 사람들에게 가장 유익합니다. 친절한 행동은 사람들이 보살핌, 관심, 배려가 필요한 긴급 상황에서 더 큰 의미를 갖습니다.

다음은 비상 상황 전, 도중 및 이후에 자신과 다른 사람에게 친절을 베풀 수 있는 10가지 방법입니다.

1. 다른 사람의 개인 지원 네트워크에 가입하십시오.. 개인 지원 네트워크는 가족, 친구, 이웃 등을 돕기 위해 자원 봉사하는 사람들의 그룹입니다. 손상, 활동 제한 또는 참여 제한 비상 사태에 대비하고 대응하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
2. 자신을 돌봐 매일 적어도 하나의 작은 방법으로. 두려움과 불안은 압도적이며 강한 감정을 유발할 수 있습니다. 가족과 친구를 돌보는 것도 중요하지만 자신을 돌보는 것과 균형을 이루어야 합니다. 응급 상황에서 자기 관리를 하면 장기적인 치유에 도움이 됩니다.
3. 책임감 있는 자원봉사. 재난 지역에 자가 배치하지 마십시오. 영향을 받은 지역에서 활동하는 신뢰할 수 있는 조직은 자원봉사자가 필요한 곳을 알고 있습니다. 설립된 비영리 조직과 협력함으로써 적절한 안전, 교육 및 기술을 고려할 수 있습니다. 복구는 미디어 관심보다 오래 지속됩니다. 재난 이후 수개월, 종종 수년 동안 자원봉사자가 필요할 것입니다. 당신의 도움은 재난 이후 오랜 시간이 지난 후에도 종종 필요합니다.(3)
4. 현명한 기부. 인정받는 기업에 대한 재정적 기여 재해에서 활약하는 봉사 단체 생존자를 지원하기 위해 할 수 있는 가장 효과적인 기부입니다. 현장의 조직은 필요한 항목과 수량을 알고 종종 할인된 가격으로 대량 구매하고 현지 업체를 통해 구매를 시도합니다.(3)
5. 비상시 책임감 있는 쇼핑. 가족에게 필요한 것을 구입하고 일부는 다른 사람을 위해 남겨 두십시오. 비상 사태에 대비하거나 대응하는 데 필요한 것보다 더 많은 물품을 구입하지 마십시오.
6. 도움이 필요한 다른 사람의 도우미가 되십시오. 친구, 가족, 이웃, 동료 등이 비상 사태에 대비하고 대응하도록 돕습니다. 예를 들어, 당신은 그들을 돕겠다고 제안할 수 있습니다.
7. 이웃을 먹이세요. 주식 (또는 시작) 작은 무료 식료품 저장실, 기부 빈, 또는 다른 사람들의 개인적인 필요를 충족시키는 데 도움이 되는 공동 냉장고. 개인적인 필요 사항은 비상 시 가족을 건강하고 안전하며 차분하고 편안하게 유지하는 데 필요한 것입니다. 여기에는 안전한 음식과 물, 개인 위생 용품, 기저귀 및 기타 필수품이 포함됩니다.
8. 연민으로 들어라. 가족과 친구에게 전화, 문자 또는 이메일을 보내 비상 상황에서 어떻게 지내고 있는지 물어보십시오. 당신이 아끼는 누군가가 슬픔, 우울, 불안과 같은 감정에 압도되어 있거나 자신이나 다른 사람을 해치고 싶다고 느끼면 911에 전화하십시오. 재해 고통 헬프라인 1-800-985-5990번으로 전화하거나 66746(TTY 1-800-846-8517)번으로 TalkWithUs라는 문자 메시지를 보내십시오.
9. 간병인에게 휴식을 주세요. 임시 간호 가족, 친구, 비영리 단체 또는 정부 기관에서 제공합니다. 임시 간호는 간병인에게 휴식 시간을 제공합니다. 간병 짧은 휴식은 간병인이 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 일주일에 몇 시간의 휴식만으로도 간병인의 웰빙이 향상될 수 있습니다.(4)
10. 새로운 것을 배우십시오 실기 그리고 당신이 배운 것을 다른 사람들과 공유하십시오. 실용적인 기술은 응급 상황에서 자신과 타인의 건강을 보호하는 데 도움이 되는 자조 및 생명 구조 기술과 교훈입니다. 대부분은 수행하기 위해 특별한 인증이나 정식 교육이 필요하지 않지만 교육은 필요합니다. 실용적인 기술의 예로는 비상시 안전한 물 만들기, 손을 씻는 방법그리고 휴대용 발전기를 안전하게 사용하는 방법 정전 중.

매일 적어도 한 가지 작은 방법으로 자신과 다른 사람에게 친절을 베푸는 습관을 들이십시오. 간단하고 무료인 많은 방법을 포함하여 많은 방법이 있습니다. 자신에게 맞는 방법을 찾으십시오.

1. https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/the-art-of-kindness
2. https://www.cedars-sinai.org/weblog/science-of-kindness.html
3. https://www.fema.gov/help/volunteer-donate
4. https://www.cdc.gov/getting old/publications/options/caring-for-yourself.html

이 공중 보건 문제 게시물에 대한 귀하의 질문과 의견에 미리 감사드립니다. CDC는 개인적인 의료 조언을 제공하지 않습니다. 질병이나 상태가 걱정된다면 의사와 상담하십시오.

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