운전자 피로를 퇴치하기 위한 전략은 서비스 시간 그 이상입니다.

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대부분의 사람들은 음주 운전의 위험성을 알고 있지만 졸음 운전이 그만큼 치명적일 수 있으며 우리가 생각하는 것보다 더 자주 발생한다는 사실을 깨닫지 못합니다. 알코올과 마찬가지로 피로는 반응 시간을 늦추고 인식력을 감소시키며 판단력을 손상시키고 충돌 위험을 증가시킵니다.

피곤하고 목적지까지 차를 몰고 갔는데 여행이나 이동한 경로가 실제로 기억나지 않는다면 피로 장애일 수 있습니다.

아래의 자동차 운송법, Transport Canada는 서비스 시간(HOS) 규정을 담당합니다. 그러나 피로 완화 및 관리의 핵심인 HOS 규칙은 트럭 운송 업계에서 채택한 추가 프로그램으로 보완되어야 합니다.

운전자 피로 — 운전자의 피로는 오랫동안 트럭 충돌의 주요 원인으로 여겨져 왔습니다. (사진: iStock)

피로 손상이란 무엇입니까?

피로는 일반적으로 “졸리다”, “피곤하다”, “나른하다” 또는 “기진맥진하다”는 경험을 설명하는 데 사용되는 일반적인 용어입니다. 이러한 모든 용어는 서로 다른 의미를 갖지만 운송 분야에서 같은 의미로 사용되는 경향이 있습니다.

상업용 트럭 운전자가 도로에서 보내는 오랜 시간과 해당 도로에서 상업용 트럭 교통량이 많다는 점을 감안할 때 오늘날 운전자의 피로가 운송 업계가 직면한 가장 큰 문제 중 하나라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 따라서 트럭 회사와 운전자는 운전자의 피로를 방지하기 위해 할 수 있는 일을 하는 것이 중요합니다.

운전자가 피로하면 운전자는 장애가 있습니다. 그리고 피로에 지친 상태에서 운전하면 비극적인 결과를 초래할 수 있습니다. 그만큼 캐나다 직업 건강 및 안전 센터(CCOHS) 피로 자료표 자동차 충돌 사고 5건 중 1건이 피로와 관련되어 있음을 나타냅니다.

피로의 원인은 무엇입니까?

피로는 졸음과 수면으로 이어지는 신체적, 정신적 각성도의 점진적인 감소입니다. 운전자의 반사 신경, 판단력, 집중력을 저하시키면 문제가 됩니다. 일부 효과는 다음과 같습니다.

주의력, 집중력 및 주의력 감소;
변경된 판단 및 결정의 품질;
감소 및 느려진 반응 시간;
영향을 받은 기억; 그리고
졸음 증가 및 한 번에 4~6초 동안 지속되는 미세한 수면 시간.

대부분의 경우 피로는 하나 이상의 습관이나 일과, 특히 수면이나 운동 부족으로 인해 발생합니다.

운전자 피로 퇴치

운전자가 피로를 방지하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 예방 조치는 다음과 같습니다.

허용 운전 시간을 초과하여 차량을 운행하지 않습니다.
잦은 휴게소 만들기. 운전의 단조로움을 다른 신체적 행위로 대체하는 모든 활동은 운전자를 재충전하는 데 도움이 됩니다.
운전자의 감각을 날카롭게 할 수 있는 커피나 물을 마십니다. 그러나 카페인은 피로 치료제가 아닙니다.
각성 상태를 유지하기 위해 일반 의약품을 포함한 약물 사용을 피합니다. 일반적으로 사용되는 특정 약물은 짧은 기간 동안 주의력과 효율성을 증가시킬 수 있지만 종종 두통, 현기증, 동요, 과민성, 집중력 저하 또는 환각이 뒤따를 수 있습니다.