2022년 검토 및 2023년 Mantra

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2022년이 끝나갈 무렵, 올해가 나에게 의미했던 모든 것을 반성하고 있습니다. 그리고 올 해에 내가 원하는 것. 올해 리뷰에서 공유할 내용이 상당히 많으므로 바로 살펴보겠습니다.

아래 리뷰에서 2022년 전체를 읽어보세요.

지난 세월이 궁금하시다면 제 2021년 검토, 2020년 회고, 그리고 2019년 검토.

2022년 1월

숙취로 한 해를 시작하고 필라델피아 이야기. 이 영화는 나에게 행복한 곳이고, 내 삶의 상태에 대해 약간 확신이 없을 때 본다. 나는 2022년에 이 반추를 덜 하겠다고 다짐했지만 여전히 내 자신의 유독한 생각에 빠져들고 있습니다. 매월 3일까지 재설정하고 앞으로 나아가고 싶은 것과 멀어지고 싶은 것을 적습니다.

나는 쓴다:

휴식을 향해 이동합니다.
내 감정을 마비시키는 것에서 벗어나십시오.
말을 적게 하는 방향으로 이동하십시오.
쫓는 물건에서 멀리 이동하십시오.

이건 할 수 있을 것 같아나는 나 자신에게 생각한다.

그 달의 나머지는 무(無)로 채워져 영양분을 공급합니다. 나는 침술을 시작하고 더 많은 전체 음식을 포함하도록 식단을 변경합니다. 나 제대로 된 오믈렛 만드는 법 배우기. 머리가 맑아지는 느낌이 들지만 몸은 당밀 속을 움직이는 것 같은 느낌이 듭니다.

우리는 COVID를 피하고 아이들은 며칠 동안 집에 있습니다. 하루는 길지만 나는 점수를 매기지 않는다.

2022년 2월

나는 발라클라바를 안고, 내 라벨 메이커를 남용하다, 수선 수업을 듣고, 불을 피우고 아이들이 먹지 않는 저녁 식사를 하고, 내가 헤어드라이어를 가지고 있다는 사실을 잊습니다. 우리는 지하에 있는 큰 벽장을 청소하고 Peloton을 요가 매트와 웨이트와 함께 옮깁니다.

나는 자전거를 탄다. 아리아나 그란데(Ariana Grande)를 통해 평범한 푸시 동안 브레이크 프리, 눈물이 터지면 놀랐습니다. 어쩌면 나는 내가 10대였을 때의 운동선수를 애도하고 있거나 장거리 주자 나는 20대였다. 움직이는 느낌이 너무 좋습니다. 내가 왜 내버려 두었습니까?

그런 다음 제자리에 고정됩니다. 다시 시작할 수 있습니다. 그리고 이번에는 메달이나 저울의 숫자가 필요하지 않습니다. 전날 먹은 것에 대한 일종의 처벌로 사용할 필요가 없습니다.

앞으로 나아가야 할 것들의 목록에 ‘움직임’을 추가합니다.

2022년 3월

나는 색깔을 입는다. 나는 우리 복숭아 방에 펑키한 패턴을 가져온다. 나는 SKIMS를 사서 그들의 속옷 모양에 열등감을 느낀다. 캣아이 선글라스를 착용하면 파워풀한 느낌이 듭니다. 신선한 파스타를 만들고 올리브 새로운 친구들을 위한 오일 케이크. 나는 1950년대 사본의 장식에서 영감을 받았습니다. 금발의 미녀와 세 마리 곰들. 나는 머리를 매끄럽게 곧게 펴고 집안 구석구석을 청소합니다. 나는 냉동 만두를 냉동실에 넣어두는 것의 미덕을 배웁니다.

사물이 녹고 내 발목이 태양을 봅니다. 우리는 Peloton을 위층으로 가져와 지하에서 사용한 것보다 두 배 더 많이 사용하기로 결정했습니다. 나는 본다 회색 정원 그리고 35세 이전에는 하지 못했던 방식으로 Little Edie와 사랑에 빠지게 됩니다. 머리에 스카프를 두르기 시작합니다.

2022년 4월

밝은 빨간 입술은 큰 것입니다. 나는 샌들을 샀는데 대부분은 신지 않았고 반품했어야 했다. 보고싶다는 느낌 건배 편안한 시청 후 프레이저. 시리즈를 시작합니다 가시와 장미의 궁정 그리고 10일 안에 모든 책을 끝내세요. 우리는 친구들과 식사를 하고 나는 빨간색으로 보이는 내 모습을 좋아합니다. 나는 본다 브리저튼 시즌 2를 플레이하고 Anthony의 이야기에 빠져들게 됩니다. 나는 육아를 하지 않은 지 10,000일째 되는 날(어떤 느낌인지)에 아이들을 몰 오브 아메리카(Mall of America)에 데려가고 다음 주에 우리 모두가 노로바이러스에 감염될 것이라고 확신하면서 보냅니다.

나는 엄청나게 비싼 빈티지 담배 홀더를 산다. 나는 여동생과 두 친구와 함께 나파로 주말 여행을 예약합니다. 나는 스웨터 조끼를 너무 많이 사서 그 중 하나를 입는다. 나는 우리가 할 것이라고 결정 지하실을 칠하다 올해.

2022년 5월

나는 나 자신을 넣어 지출 동결. 최근에 구입한 모든 새 항목 중에서 매일 가져가는 항목이 거의 없습니다. 모조 다이아몬드 활이 달린 밝은 분홍색 신발 한 켤레가 필요하다고 생각한 이유는 무엇입니까? 아직 착용하지 않았습니다. 지출 동결은 전혀 관심이 없었고 모든 사람들이 거기에 있다는 것을 깨닫는 파티에 강제로 가야 하는 것처럼 느껴집니다. 기분이 가벼워집니다. 나는 더 많은 정신적 공간이 있습니다. 나는 이것이 어디로 갈지 궁금하지 않습니다. 나는 더 무거운 지갑보다 훨씬 더 많은 것을 얻은 것 같습니다. 지출의 이유를 더 깊이 파고들기 시작합니다.

나 첫 휴가를 떠나다 신은 얼마나 오래 알고 있습니다. 우리는 소노마의 외딴 지역에 있는 멋진 집에 머물고 있으며 계획을 잘 세워주는 친구들에게 감사합니다. 나는 주로 가벼운 유럽산 와인을 몇 년 동안 마신 후에 캘리포니아 택시의 진가를 알게 되었고, 치즈로 체중을 먹었기 때문에 5파운드 더 무거워졌습니다.

학교가 나갔어. 메모리얼 데이가 다가옵니다. 우리는 모든 것을 먹습니다. 수영장이 개장하고 여름을 맞이할 준비가 되었습니다.

2022년 6월

6월은 똥쇼의 달입니다. Joe는 10일 동안 여행 중이며, 런던에서의 마지막 날에 COVID에 감염되면서 2주간의 시련이 됩니다.

우리는 매일 수영장에 있습니다. 아이들은 저녁으로 치토스를 먹고 저는 쿠어스 라이트와 속삭이는 천사로 만들어졌습니다. 나는 쓰레기처럼 느껴지고 죄책감이 무겁습니다. 하지만 그때 아이들은 그들이 지금까지 최고의 여름을 보내고 있다고 말했고 나는 그것에 화를 냈습니다. Joe는 나아졌고 나는 아침에 뛰고 친구들을 볼 시간을 낸다. 나는 앞마당을 단장하고 이웃 여성들과 함께 북클럽을 시작합니다. 일이 계획대로 되지 않을 때 놓아주는 미덕을 배웁니다.

6월의 마지막 주말을 보내고 시카고에서 부모님과 함께 어렸을 때 가보고 싶었던 곳을 다시 방문합니다.

2022년 7월

생일의 달입니다. 우리는 여섯 살이 되는 8월과 여동생, 남동생, 시어머니의 생일을 축하합니다. 우리는 7월 4일을 좋아합니다. 우리는 최대한 밖에 있습니다. 나는 테니스 레슨을 받고 아이들도 레슨을 받습니다. Joe는 자신의 건강한 모습으로 돌아왔고 월말까지 우리는 주근깨가 생기고 구릿빛이 되며 부유물 없이 수영하고 다이빙 보드에서 날아갑니다. 이것은 내가 가장 좋아하는 달입니다.

2022년 8월

나는 옥수수 차우더를 요리한다 그리고 호박에 대한 모든 것 그리고 언젠가 식용 정원을 심고 싶다고 결정합니다. 우리는 Joe의 가족과 함께 Lutsen으로 올라갑니다.

구체적으로 언제, 왜 그런지는 기억나지 않지만 몸으로 알고 있습니다. 앞으로 나아갈 시간이다 항우울제에서. 연초에 느꼈던 당밀감이 여름 내내 계속되면서 약 없이 정신 건강을 관리하는 것을 고려하기 시작했습니다. 나는 다시 움직임을 찾았고 역경에 대처하는 방식을 바꾸는 데 큰 진전을 이루었습니다.

전문 의료진의 지도를 받으며 천천히 시작하고, ‘새로운 시대, 새로운 나’라는 사고방식에 나를 던지지 않습니다. 겉으로는 거의 변화가 없지만 속으로는 뒤도 돌아보지 않고 허물을 벗고 있다는 것을 알 수 있습니다.

2022년 9월

학교가 시작되고 어거스트가 유치원생이 되면서 가슴이 벅차올랐습니다. 우리는 새로운 일정에 익숙해지고 내 내면 세계의 변화를 계속 느끼고 무감각함을 덜 느낍니다. 우리는 가까운 친구들과 함께 Lutsen까지 여행을 떠났고 내가 슈피리어 호수 옆에 있는 것을 얼마나 좋아하는지 상기시켜줍니다. 그것은 가장 단순한 것입니다. 호수 옆에 앉아 있는 것만으로도 심장이 느려질 수 있습니다.

변화의 힘이 점점 더 강해지는 것을 느끼며 다가오는 서른아홉의 생일, 그리고 삼십대 마지막 해에 내가 어떤 기분을 느끼고 싶은지 생각하기 시작한다.

2022년 10월

바쁜 시즌이 시작됩니다. 우리는 생일과 이벤트, 저녁 식사와 의상을 만들어야 합니다. 우리는 마라톤 파티를 주최하고 Joe는 300마일 이상의 자전거를 타고 북쪽으로 이륙합니다. 나는 다른 바이커 및 그들의 파트너와 함께 그의 성취를 축하하기 위해 북쪽으로 운전합니다. 사우나 후 냉찜질의 이점을 배우고 시작합니다. 냉수 샤워를 정신 건강 관리의 일부로 만들기. 나는 그들을 간절히 원합니다. 나는 머리를 자르고 새로운 사람처럼 느껴집니다.

나는 마지막 항우울제를 복용하고 뇌 자극, 메스꺼움, 현기증, 행복감과 같은 금단 증상을 치료합니다. 모든 것이 한데 어우러져 마치 롤러코스터를 타고 있는 것 같은 느낌이 듭니다.

베넷을 감자 코스튬으로 만들어요 그녀의 요청에 따라 할로윈을 위해. 그녀는 멋진 파티에 그것을 입고 있지만 실제 할로윈 트릭 오어 트릿 이벤트가 열릴 때쯤이면 그녀는 열이 납니다. 그녀는 대신 Spider-Man PJ와 내 밝은 색상의 발라클라바 중 하나를 착용합니다. 결국 우리 네 명 모두 독감에 걸립니다. 우리는 3주 동안 아프다.

2022년 11월

나는 서른아홉 살이 된다. 오랜만에 내가 가진 최고의 생일이다. 나 자신이 누구인지에 대한 깊은 감사의 마음이 있다는 것을 발견하기 때문에 특별합니다. 이것은 내가 자랄 때 모델이 된 것이 아닙니다. 사실 자기 구타는 겸손의 표시로 간주되고 때때로 칭찬되었습니다. 나는 나 자신을 위해 보여준 모든 방식에 대해 감사하고, 또한 이러한 자존감과 일치하지 않는 느낌을 없애려는 끌림을 느낍니다.

나는 더 활기차고 자신감 있고 집중합니다. 나는 이전에 머물렀던 그 끈끈하고 느린 느낌없이 삶을 살아가고 있습니다.

추수감사절 주말에는 12월에 두 번째 개 펄을 가족과 함께 옮겨야 한다는 것이 분명해졌습니다. 그녀는 찾을 수 있는 모든 것을 먹고 있으며 우리는 그녀의 소화 시스템이 걱정됩니다. Joe의 삼촌은 농장에 살고 있으며 몇 년 전에 노란색 연구실을 철거해야 했습니다. 그들은 완벽하게 일치합니다. 그녀가 새 집에서 얼마나 행복하고 사랑받는지 분명해질 때까지 우리는 울고 죄책감을 느낍니다. 우리는 이것이 스트레스를 덜 받고 더 사교적 인 Winnie를 포함하여 우리 집의 모든 사람에게 올바른 결정이라는 것을 알고 있습니다. 저는 어려운 결정을 내리는 것이 종종 우리가 하는 가장 중요한 일이라는 것을 상기합니다.

2022년 12월

기분이 나아지기 시작했을 때 두 번째 금단 증상이 나타났습니다. 구역질이 나고 공황 발작이 있습니다. 나는 도구에 의존한다. 나는 치료를 통해 배웠다 그리고 감정이 필요로 하는 어떤 해방이나 분출구에 나 자신을 개방합니다. 강렬하다. 부모가 되는 상황에 대한 반응 중 일부는 저를 놀라게 합니다. 나는 내 생각이나 감정이 아니라 그저 스쳐 지나갈 뿐임을 스스로에게 상기시킵니다.

이 모든 것 때문에 저는 휴가 일정을 줄이고 바쁜 휴가를 최대한 쉽게 보내려고 노력합니다. 나는 4주 동안 3개의 돼지고기 웰링턴과 여러 디너 파티를 만들어냈던 1년 전을 회상합니다. 나는 내 생산성과 내 불안의 극단이 약해지기 시작할 것이라는 신뢰를 바탕으로 내 가치를 판단하지 않으려고 노력합니다.

나는 덜 쓰고, 적게 하고, 내 주변의 모든 사람에게 덜 기대합니다. 그리고 크리스마스의 마법은 12월 25일에도 계속됩니다.

이번 주에 나는 SSRI에서 내 두뇌가 어떻게 생겼는지에 대한 희미한 빛을 보기 시작했습니다. 파도는 내 세상을 그렇게 세게 흔들지 않습니다. 나는 폭발적인 에너지나 어떤 종류의 외부 동기 없이도 하루를 보낼 수 있습니다. 나는 나 자신을 존중합니다. 나는 무슨 일이 일어나든 느낄 수 있는 힘이 있다는 것을 압니다. 나는 한 발을 다른 발 앞에 놓았다.

2023년 나의 만트라

2023년 나의 만트라는 전진 운동입니다. 힘들 때도 항상 한 발을 다른 발 앞에 두고, 그 과정에서 나 자신을 지지하고 은혜를 베푸는 것입니다. 이 사고방식은 완벽주의를 가진 사람이나 게으름을 피우는 이유로 장애물(심지어 아주 작은 것일지라도)을 사용하는 경향이 있는 사람에게 정말 도움이 된다고 생각합니다.

2023년에는 큰 목표가 있습니다. 하지만 계속 나아가야 달성할 수 있습니다. 그날 기분이 좋지 않아도 계속 나 자신을 위해 나타나면. 2월에 느꼈던 움직임에 대한 관심의 빛이 오늘 불타오르고 있습니다. 내가 절망감을 느낄 때를 위한 등대입니다. 제가 할 수 있는 실천입니다.

나는 2022년에 우리가 매일 하는 작은 일들이 삶의 모습의 대부분을 구성한다는 것을 배웠습니다. 그것이 내가 평생 운동을 계속할 교훈이 되었으면 한다.